Adulto Sano

Un obiettivo fondamentale della terapia della Schema Therapy è supportare lo sviluppo della “modalità adulta sana” della persona. Questa parte contiene i punti di forza che consistono in qualità e risorse utili per vivere una vita equilibrata e in armonia con se stessi e con gli altri, come assertività, resilienza, pazienza, saggezza, coraggio, tolleranza alla frustrazione, impegno, responsabilità, empatia e equilibrato amor proprio.

L'Adulto sano in noi è in contatto con il mondo interiore e in base ai bisogni ed alle emozioni del bambino vulnerabile si muove (anche) all’esterno cercando di soddisfarlo in modo equilibrato e funzionale; potrebbe difenderne i diritti quando necessario, rassicurarlo quando ha paura, consolarlo quanto è triste, guidarlo verso le scelte migliori, aiutarlo a rispettare le regole per la sua sicurezza, aiutarlo ad impegnarsi per ottenere risultati e controllarsi su comportamenti dannosi.

La parte dell’adulto sano si sviluppa naturalmente attraverso esperienze di reciprocità positiva con i genitori e man mano nella crescita in cui si vivono situazioni educative adeguate anche con altre figure. Ma può non essersi efficacemente sviluppata se nel corso della crescita non si sono vissute esperienze positive di guida, protezione, accettazione, amore e stabilità. Così questa parte non ha imparato come ci si prende cura di se stessi, come ci si relaziona a bisogni emotivi ed alle situazioni problematiche.

Attraverso la terapia si rinforza o si modella l’Adulto sano, aiutandolo a sviluppare quelle risorse preziose e necessarie perché impari a guardarsi con amore, ad accettarsi con comprensione, a curare il dolore delle parti sofferenti, ed a regolare l'espressione emotiva in modo socialmente funzionale per ricevere quello di cui ha realmente bisogno.

Infatti abbiamo tutti una parte vulnerabile, che è la sede dei nostri bisogni emotivi, quando stiamo male è questa parte che sta sentendo disagio, paura e sofferenza, ovvero le sensazioni dei nostri schemi. Se l'adulto sano in noi non è sufficientemente funzionante, altre parti possono guidare il nostro stato emotivo; la nostra parte critica potrebbe giudicarci male per avere questi sentimenti o pensieri dolorosi, e ci sentiremo ancora più angosciati. Oppure possiamo scegliere una modalità di gestione emotiva disfunzionale (come: attaccare, evitare, arrendersi) per evitare che si attivi il nostro critico interiore o nel tentativo di non sentire le emozioni negative della parte vulnerabile, ma fondamentalmente manterremmo il problema principale e posticiperemmo gli effetti delle mancanze emotive dentro di noi.

L'obiettivo è costruire o rafforzare la modalità Adulto sano che invece di far questo, si comporta come un genitore saggio, premuroso, gentile, autorevole ma mai svalutante verso la parte bisognosa di aiuto.

In terapia viene aiutato a svilupparsi e ad imparare ciò che nella crescita non ha avuto modo di integrare, per essere in grado di contrastare la modalità critica responsabile dei sentimenti di colpa, vergogna ed inadeguatezza e di diminuire il ricorso a modalità di coping (gestione delle emozioni) problematiche.

Allearsi in terapia con l’adulto sano della persona rappresenta una grande risorsa per aiutare questa parte ad acquisire maggiore forza e migliorare l'autostima, l'amor proprio e la fiducia su di sé e sulla relazione col mondo.

L'obiettivo finale del lavoro è supportare i pazienti in modo che possano spostarsi da un funzionamento disfunzionale, verso la loro parte adulta rinforzata e ben funzionante.

Se senti di aver bisogno di rafforzare la tua parte dell’Adulto sano puoi farlo con questa terapia, contattami!