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Conosci lo “schema di ricerca di approvazione o riconoscimento”?
Chi lo presenta tende ad attribuire eccessiva importanza alle reazioni altrui, non tenendo conto dei propri parametri di valutazione e delle proprie inclinazioni naturali. Nell’intento di ottenere stima e conferme degli altri, si focalizza sul mondo esterno senza conoscere realmente se stesso e senza esprimere i propri profondi bisogni. Forse ti ritrovi a voler sempre fare una buona impressione sugli altri, o cerchi di fare quello che pensi che gli altri giudicheranno adeguato, o che sarà apprezzato di più. Forse passi molto tempo dedicandoti alle attività più ben considerate dagli altri, concentrandoti sulla tua posizione sociale, assicurandoti di indossare il giusto tipo di vestiti e di ostentare una vita che pensi gli altri ammireranno. In una parola ti concentri molto su ciò che gli altri pensano di te volendoli ben impressionare.
Lo schema potrebbe insorgere in bambini i cui genitori, seppur affettuosi, manifestano un’eccessiva attenzione alle apparenze e al giudizio degli altri. Questi bambini pur sentendosi amati non riescono a sviluppare un’opinione personale e stabile di sé, imparano a valutare se stessi in base alle reazioni esterne e non riescono a maturare un pieno senso di identità, infatti, se hai questo schema, senti di dover dimostrare di essere amabile e interessante, perché non credi di essere amabile o simpatico per quello che sei.
Se hai questo schema potresti avere una vita molto brillante. Potresti davvero riuscire a ottenere l'approvazione degli altri. Ma il principale svantaggio di questo schema è che non ti sentirai veramente amabile e degno di attenzione per quello che sei, perché attribuirai alle persone che ti piacciono tutti questi comportamenti in cui ti impegni per ottenere l'approvazione, piuttosto che attribuirla a chi sei come persona. La parte vulnerabile di te continua a sentirsi dolorosamente inadeguata. In effetti il senso di chi sei può allontanarsi sempre di più, se stai facendo un mucchio di cose che non ti piacciono veramente perché vuoi che gli altri ti apprezzino o ti approvino. Potresti persino sentirti vuoto o falso ed è probabile che la tua parte critica continuerà a farti sentire non abbastanza. Inoltre alla lunga può essere estenuante e costoso da mantenere e tutto a costo del tuo vero sé.
Se sei preso nella trappola del modello di ricerca dell'approvazione, è possibile cambiare. Puoi fermare questa spasmodica ricerca di una vita ammirabile e costruirne una in cui ti senti davvero accettabile e amabile per quello che sei, non per quello che fai o per come appari all'esterno.
L’obiettivo della terapia è aiutarti a riconoscere le emozioni lungamente represse e le proprie inclinazioni ignorate, e far emergere ciò che ha realmente valore per te, per poter esprimere te stesso in modo genuino e non condizionato dal giudizio esterno.
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